A domicile
Installez vous confortablement, respirez profondément, et vous découvrirez que le bien-être peut se trouver... Ici et Là
Séance "Hors-Série" à domicile
Bien que la sophrologie révèle toutes ses possibilités dans le cadre d'un accompagnement individuel, il est tout à fait possible de bénéficier de ses bienfaits au cours d'une seule séance dans une ambiance décontracté et chaleureuse.
Je vous propose alors de prendre rendez-vous pour une séance "Hors-série", où nous pourrons échanger autour d'un thème précis, de votre choix ou proposé, et expérimenter des outils sous la forme d'exercices de relaxation légère et profonde que vous pourrez utiliser dans votre quotidien.
Bien que Bibi soit un noble et fidèle destrier, il peut se sentir un peu anxieux à l'idée de passer une heure dehors sans surveillance.
Cela dit vous constaterez que celui-ci se plie en 4 pour se faire tout petit !
Ainsi, si bien sûr vous êtes d'accord, il pourrait apprécier un petit coin d'entrée, de buanderie ou de balcon où patienter le temps de la séance.
Formation du Cercle
J’ouvre chaque séance "Hors-série" avec un exercice de formation de cercle emprunté au théâtre afin de sensibiliser les participants au fait que le moment qui va suivre est “hors du temps”
Définition
Je poursuis ensuite avec une question “Que savez vous de la sophrologie ?” ce qui me permet de découvrir la sensibilité des participants et de proposer une définition de la sophrologie qui sera plus ou moins détaillée en fonction du public
Relaxation légère
Inspiré de pratiques orientales, les exercices de relaxation légère permettent de mettre en lumière l'intention de la séance et de faire émerger des ressentis corporels, émotionnels et mentaux.
Relaxation Profonde
Vient ensuite l’animation d’un exercice de relaxation profonde propre à la sophrologie, que l’on pourra situer à mis en chemin entre un exercice d’hypnose et une méditation guidée
Partages d'expérience
Avant de conclure, je propose aux participants de prendre la parole afin de partager leurs ressentis sur l’expérience vécue au cours de la séance.
Avant de vous dire, je reste disponible pour répondre aux éventuelles interrogations.
Pour en savoir plus sur la séance "Hors-série" à domicile
Cadre
1 séance à domicile d'une durée comprise entre 1h et 1h15, en groupe.
Enjeux
Découvrir les bienfaits de la Sophrologie dans une ambiance décontracté et chaleureuse.
Prendre conscience de son état de stress et de sa capacité à le contrôler,
Thèmes proposés : Chasser les tensions, Prendre du recul, Se recentrer, Installer le calme et Activer la vitalité.
Tarif pour une séance "Hors-série" à domicile : 20 € par participants*
(*3 participants minimum)