Sophrologie
Ici et Là
Julien Besnard
Installez vous confortablement, respirez profondément, et vous découvrirez que le bien-être peut se trouver... Ici et Là
Née de la rencontre entre des pratiques occidentales et orientales, la sophrologie est une méthode thérapeutique qui permet de trouver et/ou de retrouver, un état de détente physique, mentale et émotionnelle à l'aide de mouvements doux, de respirations profondes et de visualisation guidées.
La sophrologie permet de développer ses capacités pour aborder sereinement une situation d'ordinaire déplaisante, désagréable ou gênante dans la vie de tous les jours.
Afin de vous souhaitez la bienvenue sur mon site, je vous propose de savourer un moment de calme en toute simplicité.
Avec ou sans écouteur, installez vous confortablement, respirez profondément, et vous découvrirez que le bien-être peut se trouver... Ici et Là !
Accompagnement au changement
Nous traversons toutes et tous des périodes de changement dans nos vies, qu'ils soient voulus ou inattendus. Si nous ne pouvons pas toujours choisir quand ces changements se produisent, rien ne nous oblige en revanche à attendre passivement que ces changements interviennent dans nos vie sans s'y préparer, ni à les traverser seul.
Voici quelques questions pour lesquelles je vous aiderai à trouver des réponses
Qu'est-ce qui faisait partie de ma vie avant ce changement, et qui n'a plus sa place dans ma vie d'aujourd'hui ?
De quoi n'ai-je jamais eu besoin jusqu'à maintenant, et qui m'est indispensable aujourd'hui ?
Sur quoi puis-je m'appuyer, qui faisait déjà partie de ma vie, et qui me permettra de vivre ce changement avec douceur ?
Rencontrer son "moi" intérieur
Et s'il existait une partie de nous, en nous, qui est indépendante de notre éducation, notre culture ou notre environnement ? Les neurosciences nous confirment aujourd'hui qu'à notre naissance, nous ne sommes pas une page blanche, bien... mais comment faire le tri et rencontrer cette partie de nous? Avec douceur, bienveillance, non-jugement et un peu d'aide!
Voici quelques questions pour lesquelles je vous aiderai à trouver des réponses
Si je n'avais ni crainte ni appréhension, qui serais-je ?
Quelles sont les compromis que j'ai dû faire avec moi-même afin d'être accepté par les autres ?
Y a-t-il quelque chose que j'aimerai avoir mais que j'ai l'impression de ne pas mériter ?
Complément au suivi médical
La sophrologie ne se substitue pas à un avis médical mais elle apporte bien des outils précieux qui peuvent compléter la prise charge et favoriser le rétablissement. Évacuer le stress, faciliter un sommeil réparateur, gérer la douleur, renforcer la motivation, autant de qualités qui vous aiderons à mettre toutes les chances de votre côté.
Voici quelques questions pour lesquelles je vous aiderai à trouver des réponses
Sur quelles ressources supplémentaires puis-je m'appuyer pour faciliter mon rétablissement ?
Comment faire part de mes besoins à mon entourage le temps de mon rétablissement ?
2 types d'intervention que je combine en fonction des besoins
Séance individuelle en cabinet
Dans une bulle de confort bienveillante, j'accueille celles et ceux qui ressente le besoin de faire une pause, un pas de côté en dehors de leur quotidien et bénéficier d'une grande bouffé d'air frais.
2 rue du Petit Martigny, 37230 FONDETTES,
(1km de la rocade ouest, Parking en face du portail)
Je propose de vous accueillir dans mon cabinet pour un accompagnement individuel. Ce sera pour vous l'occasion de pouvoir exposer la source de votre mal-être en zone neutre, dans un lieu chaleureux et accueillant. Ces séances vous permettrons d'acquérir des techniques de relaxation qui vous permettront d'améliorer votre quotidien.
Séance d'écoute bienveillante par téléphone
Ne jamais sous-estimer la toute puissance des choses simples! Une oreille attentive, une touche de compassion et un bon filtre anti-jugement sont les ingrédients que je met à disposition de celles et ceux qui ressentent le besoin de vider leur sac.
Par téléphone, depuis votre canapé, votre fauteuil préféré à vous de choisir !
"Saroumane pense que seul un grand pouvoir peut tenir le mal en échec, mais ça n’est pas ce que j’ai découvert. Je crois que ce sont les petites choses, les gestes quotidiens des gens ordinaires qui nous préservent du mal… de simples actes de bonté et d’amour !"
Le Hobbit : un voyage inattendu, Gandalf.Si même Gandalf le dit...
Comment choisir son sophrologue ?
En le rencontrant !
Si vous êtes parvenu sur ce site après avoir cherché "Sophrologue Tours" dans votre moteur de recherche préféré, vous aurez surement constaté que nous sommes nombreux, consœurs et confrères, à vous proposer un accompagnement en sophrologie et qu'il peut être difficile de faire un choix.
Hors lors d'un accompagnement en sophrologie, on parle beaucoup de soi et de ses ressentis. Il est donc crucial de se sentir à l'aise et en confiance avec son Sophrologue.
Je vous propose donc de prendre rendez-vous pour un premier contact gratuit d'une 30aine minutes, par téléphone, afin d’écouter votre besoin, de répondre à vos éventuelles questions et de vous présenter ma vision de la sophrologie ainsi que les moyens employés.
Vous pouvez également en apprendre un peu plus sur moi, mon parcourt et mes valeurs dans la rubrique Qui suis-je ?
Pour en savoir plus sur ce premier contact, cliquez ici...
Cadre
1 rendez-vous de 30 minutes par téléphone.
Nous commencerons dans un premier temps par nous rencontrer. Vous pourrez alors m'expliquer la raison qui vous a poussé à vous intéresser à la sophrologie, ce que vous en connaissez et ce que vous attendez de cette méthode. Et je pourrais vous expliquer en quoi elle consiste et comment elle peut contribuer à votre bien-être dans votre vie de tous les jours.
Enjeux
Vous permet de découvrir la méthode.
Vous permet de me rencontrer et de découvrir la manière dont je pratique la sophrologie.
Me permet de vous rencontrer, de découvrir votre problématique et de déterminer le type d'accompagnement qui peut vous convenir.
Tarif : Gratuit
Sophrologue Tout-Terrain
Festival ? Ecole ? Entreprise ? Association ? C'est avec un soupçon de créativité que je vous propose d'adapter les principes de la sophrologie, Ici et Là !
Je vous invite à prendre rendez-vous afin de discuter ensemble de votre environnement et de la manière dont la sophrologie pourrait si inviter.
Découvrez ci-dessous les différentes activités que j'ai déjà eu le plaisir d'inventer au fil de mes rencontres.
Formateur de Premiers Secours en Santé Mentale
Apprendre à aider
Ils peuvent être un membre de la famille, un ami, mais aussi un collègue ou encore une personne côtoyée dans le cadre des loisirs... Nous avons tous un rôle à jouer en tant que secouriste en santé mentale !